Persönliche Grenzen überwinden und die Wim-Hoff-Methode

Juni 22, 2017

Übelkeit, ein schmerzender Körper und wenig Schlaf waren nicht das, was ich in einer Nacht erwartet hatte, in der ich Schlaf brauchte, um mein Bestes zu geben. Hier befand ich mich mit einem schrecklichen Gefühl tief im kalten Polen und war kurz davor, mich der größten Herausforderung einer Reise zu stellen, auf die ich mich schon seit Monaten gefreut hatte. Wie konnte das sein, nachdem ich fünf Tage lang durch Atmen und Kälteeinwirkung tief in mich selbst eingedrungen war? Ich sollte in Bestform sein.

Um die Bühne etwas besser zu bereiten, war ich in Polen im Rahmen einer intensiven Deep Dive Wim Hof ​​Experience. Für diejenigen unter Ihnen, die Wim Hof ​​nicht kennen: Er ist mehrfacher Weltrekordhalter für alle möglichen verrückten Leistungen rund um Kälte (und gleichmäßige Hitze), darunter das längste Eisbad und den Aufstieg in die „Todeszone“ (22.000 Fuß). auf dem Mount Everest nur in seinen Shorts und Schuhen und mehr. Er hat eine auf drei Säulen basierende Methode entwickelt, die eine Atemtechnik, Kälteexposition und eine Denkweise umfasst, die neben einer ganzen Reihe weiterer Vorteile eine Steigerung der Energie, eine Stärkung des Immunsystems verspricht. Von Podcasts wie Joe Rogan , Tim Ferriss und Rich Roll bis hin zu Dokumentationen von Leuten wie Vice – diese Bewegung beginnt sich wie ein Lauffeuer zu verbreiten.

Über einen guten Freund habe ich von Wim erfahren, und nach nur einer Atemübungssitzung war die Wirkung so stark, dass ich mich kopfüber hineinstürzte. Ich begann mit Wims 10-wöchigem Online-Kurs, gefolgt von einem Meisterkurs, der von Wims Nummer 2, Kasper van der Meulen , geleitet wurde. Kasper leitet die Wim-Hof-Akademie, wo er Menschen zu Ausbildern der Methode ausbildet. Als ehemaliger Lehrer für Naturwissenschaften war Kaspers Fähigkeit, die wissenschaftlichen Nuancen der Methode zu artikulieren und zu erklären, anders als bei allen anderen, die ich kennengelernt hatte. Ich hatte in meinem Leben viele Lehrer, aber ich kann keinen nennen, der einen größeren Einfluss auf mich hatte als Kasper.

Also schnell vorwärts nach Polen mit Kasper und 25 anderen Leuten. Hier begannen wir mit stundenlangen Atemübungen in den Tag, schwammen in zugefrorenen Flüssen und Wasserfällen und lernten die Wissenschaft hinter der Methode kennen. Innerhalb von nur etwa einem Tag begann ich, Schicht für Schicht die Hülle abzuwerfen, die ich in den letzten 35 Jahren meines Lebens aufgebaut hatte. Ich konnte spüren, wie sich mein Körper veränderte, mein Geist losließ und vor allem begann ich, mich selbst wirklich zu lieben. Als Menschen sind wir erstaunliche Wesen, aber wie die meisten von uns wissen, schöpfen wir nie unser volles Potenzial aus. Als wir tiefer in unsere Physiologie vordrangen, begann ich, immer mehr von dem freizusetzen, wozu ich tatsächlich fähig bin, und so mehr Mitgefühl für mich selbst als Mensch zu entwickeln.

Und an diesem letzten Tag der Reise sollten wir nur in Shorts und Wanderschuhen den höchsten Berg an der tschechisch-polnischen Grenze, die Schneekoppe, besteigen. Und ich fühlte mich schrecklich. Der Tag begann mit unserer üblichen morgendlichen Atemübung. Bevor wir begannen, fragte ich Kasper: „Wie kann es sein, dass es mir so schlecht geht?“ Was kann ich tun?" Er erklärte, dass sich meine Physiologie durch all die intensive Arbeit, die ich meinem Körper abverlangte, veränderte, mein Stoffwechsel auf Hochtouren lief und ich entgiftete. Er versicherte mir, ich solle mir keine Sorgen machen – atme einfach langsam und höre auf meinen Körper.

Ungefähr 15 Minuten nach Beginn unserer Atmung wurde ich von Emotionen überwältigt und begann zu weinen. Ich war nicht traurig oder verärgert, aber ich musste einfach alles loslassen, was da drin war und danach drängte, herauszukommen. Fünf Minuten später überkam mich ein tiefes euphorisches Gefühl und ich wurde von der größten Liebe überflutet – der Liebe zu meiner Familie, meinen Freunden, dieser Erfahrung und diesem Leben. (Es ist verrückt, denn während ich das schreibe, werde ich zurück in diesen dunklen Raum versetzt und meine Augen tränen.) Als die Atemsitzung endete, übernahm mein Körper die Kontrolle und ich geriet sofort in tiefen Schweiß. Aber das war nicht wie ein Schweißausbruch nach einem anstrengenden Training. Das waren einige innere Giftstoffe, die über wer weiß wie lange gespeichert waren, herauskamen und es roch so sehr, dass ich zurück in mein Zimmer gehen und duschen musste.

Nach dem Frühstück bestiegen wir den Bus und fuhren nach Snezka. Mir ging es immer noch nicht gut und ich war einen Moment der Verzweiflung, als wir ankamen. Aber ich holte tief Luft und sagte mir: „Dafür habe ich die letzten 6 Tage trainiert.“ Ich kann dies tun." Ich stieg aus dem Bus, zog mein Hemd aus und begann den Aufstieg auf den Berg.

Zu Beginn der Wanderung herrschte eine Temperatur von etwa -5 Grad und es schneite leicht. Der Weg beginnt ziemlich sanft, wird dann steiler, bevor er ein Plateau erreicht und den letzten Anstieg zum Gipfel erreicht. Als wir dieses Plateau erreichten, überquerten wir die Baumgrenze und der Wind kam auf. Die Temperatur sank sofort um 10 Grad und die Konzentration, die ich in jeden einzelnen Schritt stecken musste, war anders als alles, woran ich mich erinnern konnte. Während ich mich auf meine Atmung einstellte, geriet ich schnell in Einklang mit einem der Hilfslehrer neben mir und geriet in eine Zone, in der ich nur das gleichzeitige Knirschen unserer Schritte im Schnee hören konnte. Die Haare an meinem Körper waren weiß vor Frost verkrustet und mein Atem synchronisierte sich mit meinem Gehen. Hinter einer Kurve teilten sich die Wolken, die Sonne strahlte auf uns herab und wir konnten den letzten Anstieg zum Gipfel sehen.

Die letzten 800 Höhenmeter waren allesamt verschwommen, als wir den mittlerweile überfüllten Abschnitt der Wanderung hinaufstiegen (die meisten waren, wohlgemerkt in voller Winterausrüstung, mit dem Sessellift zum Plateau gefahren). Zu diesem Zeitpunkt konnte ich Ihnen nicht wirklich sagen, wo meine Gedanken waren. Ich schöpfte pures Adrenalin aus, als ich den Gipfel beäugte. Aber sobald ich den Gipfel erreicht habe, kann ich sagen, dass es einer der schönsten Anblicke war, die ich je gesehen habe, und der energiegeladenste, den ich je gefühlt habe. Etwaige Krankheitsgefühle lagen in ferner Vergangenheit. Alles, was jeder in unserer Gruppe zu diesem Zeitpunkt tun konnte, war zu lächeln, zu schreien, zu lachen, ein High Five zu geben und sich gegenseitig zu umarmen. Und ich bin stolz, sagen zu können, dass alle Teilnehmer der Expedition, vom 64. bis zum 20. Lebensjahr, Mann und Frau, es geschafft haben.

Letztlich teile ich diese Geschichte mit niemandem, um gut auszusehen. Vertrauen Sie mir, nachdem ich mit der Kälte klargekommen bin, lerne ich schnell, mein Ego vor der Tür zu lassen. Stattdessen teile ich meine Erfahrungen, weil ich möchte, dass Sie wissen, dass auch Sie in der Lage sind, solche erstaunlichen Dinge zu tun. Ich bin kein Übermensch, ich bin genau wie du. Es sind unsere einschränkenden Überzeugungen, die uns ständig im Weg stehen. Anstatt also auf die kleine Stimme in deinem Kopf zu hören, sage ich, verlasse deine Komfortzone. Tun Sie jeden Tag Dinge, bei denen Sie sich anstrengen und sich unwohl fühlen. Wie Wim sagt: „Fühlen ist Verstehen.“ Und sobald Sie es spüren, werden Sie es verstehen. Ganz zu schweigen davon, dass Sie dadurch am Ende ein besserer Mensch werden, was wiederum unsere Welt nur zu einem besseren Ort zum Leben macht.